Как значительно похудеть за неделю: диеты, риски, последствия

Здоровье

Если у вас запланировано крупное событие, то хочется, чтобы все было идеально, в том числе и фигура. Но мероприятие уже не за горами, а собственные формы совсем не удовлетворяют. В таком случае у многих возникает вопрос: как в кратчайшие сроки значительно похудеть, чтобы выглядеть максимально приближенно к ожиданиям? Давайте разберемся в том, какие есть решения для вашей проблемы. Во-первых, каким рискам вы себя подвергните. Во-вторых, каких результатов стоит ожидать. И в-третьих, какие диеты подойдут для быстрого похудения.

Необходимая информация о быстром похудении:

Что нужно знать перед быстрым похудением?

Прежде всего нужно задать себе правильные вопросы и учесть некоторые факторы:

  • Например, вам придется существенно сократить рацион минимум на семь дней. И безусловно соблюдать новый режим питания. Готовы ли вы на это?
  • Выстоит ли ваш организм при такой нагрузке? Потому что резкое и стремительное похудение, это огромный стресс, от которого могут обостриться хронические заболевания или появиться новые.
  • Эта ситуация стоит таких рисков и нагрузок на организм?
  • После диет, рассчитанных только для похудения, тем более после очень быстрого сброса веса, достигнутый результат сохранить получиться очень недолго. Так как лишние килограммы вернуться быстрее, чем вы от них избавились.
  • Чтобы придерживаться этих диет, вы должны быть абсолютно здоровы. Потому что у таких режимов питания много противопоказаний.
  • И главное – обязательно нужна консультация доктора.

Некоторым частям тела может просто не хватить времени, чтобы похудеть. Потому что при быстром похудении жир сжигается неравномерно. Что вряд ли вас порадует, так как ваши ожидания могут не оправдаться. В первую очередь лишний вес будет уходить из частей тела с малой плотностью жировых тканей (грудь и лицо). И только потом из частей с высокой плотностью (ноги, живот, ягодицы). Чтобы ускорить процесс похудения «плотных» зон, для них рекомендуется массаж. Так можно улучшить кровообращение, и ускорить процесс жиро сжигания. Не помешают занятия спортом.

Упражнения, которые помогут быстро привести себя в форму:

Возможные риски и последствия для здоровья при быстром похудении

  1. Недостаток питательных соединений и полезных компонентов:
    Особенность рациона строгих и быстрых диет — отсутствие в нем многих пищевых групп. Что в свою очередь может повлечь за собой авитаминоз. Вследствие которого есть риск выпадения волос, хрупкости ногтей и костей, снижение иммунитета и общей слабости.
  2. Ухудшение обмена веществ:
    При резком сокращении количества калорий, организм может перейти в состояние стресса. В этом случае есть риск обратного эффекта. То есть, из-за замедления обмена веществ жир начинает накапливаться, а не сжигается.
  3. Сжигание мышечной массы вместо жировых тканей:
    Более того, из-за нехватки питательных веществ и замедленного метаболизма, организм может начать перерабатывать в энергию мышечную массу.
  4. Риск нарушения водного баланса организма:
    Вес, который сбрасывается во время диет, это не только жир, но и избыточная жидкость. Она задерживающаяся в организме из-за разных факторов. Резкое выведение жидкости может спровоцировать обезвоживание. Что, в свою очередь, приведет к общей слабости, затвердеванию стула и запору, мигрени и даже спазмам в мышцах.
  5. Риск дестабилизации психики:
    Возможный стресс организма, вызванный резкой и стремительной потерей веса, может повлиять на ваше психическое здоровье. И привести к раздражительности, анорексии и дисморфофобии.

Диеты для быстрого похудения

Ниже мы хотим представить перечень диет рекомендованных для быстрого похудения. Со временем он будет пополняться.

Оцените автора
Diet Guru
Добавить комментарий

  1. Мадина

    Спасибо автору, очень познавательно, если можно добавить граммы в рецептах диет!!! Все супер!! Выбрала для себя без углеводную диету буду пробовать

    Ответить
    1. Diet Guru автор

      Обязательно, в скором времени, добавим. Рады стараться.

      Ответить
  2. Валерий

    Хорошие советы, возьму на заметку!

    Ответить
  3. София

    Полезно, спасибо автору!

    Ответить
  4. Сергей

    Выскажу своё мнение. У каждого человека своя патология. Если он есть не будет свою пищу которая ему нужна, будет стресс, как и в плане отказываться от чего либо. Отказ — это стресс. А при стрессе ты в любом случае сорвешься. И будешь потом кушать что не приколочено. Это как алкоголики, когда недопил — всё догнаться надо, и он найдет любые пути. Так и тех кто не доел. Другое дело соблюдать умеренное питание и при этом не отказывать себе. Если уже тебя расширяет как «бочку» — вероятно болезнь, тогда бегом к врачу.

    Ответить
  5. Сергей

    Хорошо, что основной акцент на возможные риски. Мало кто это отмечает и в большинстве случаев пишут позитивные лозунги и призывы похудеть за неделю, оставляя здоровье где-то на заднем плане.
    Спасибо.

    Ответить
  6. Елена

    Спасибо очень познавательно. Возьму на заметку.

    Ответить