Вред и польза похудения. Что нужно знать?

Здоровье

Потеря массы тела у животных, чаще всего, имеет негативные последствия и угрожает их выживанию. Это обусловлено нехваткой пропитания в дикой природе, что не позволяет им иметь лишний вес и страдать от ожирения. Однако из-за изобилия пищи, у людей в этом отношении все наоборот. Поэтому человек может извлечь пользу от похудения. Во-первых, происходит достаточно серьезное оздоровление организма. Во-вторых, качество и продолжительность жизни повышается. Но какую еще пользу несет похудение? А так же возможны ли негативные последствия, и какие они могут быть? Давайте разбираться.

Что нужно знать о похудении:

Чем полезно похудение

Избавившись от лишнего веса, прежде всего, улучшится самочувствие, вы станете более активны. А так же снизятся риски обострения хронических заболеваний, и укрепится здоровье в целом. В дополнение ваша привлекательность возрастет. Но достичь этого можно только четко понимая, как должен проходить процесс похудения и зачем вы это делаете. С другой стороны, при неправильном подходе можно нанести себе вред. Но об этом мы поговорим позже. И так, чем еще полезно похудение?

Суставы подвергаются меньшей нагрузке

При ожирении или даже небольшом количестве лишних килограммов, суставы подвергаются дополнительной нагрузке. Особенно при малоактивном образе жизни. Это чревато возникновением различных хронических заболеваний. Например, ревматизм, спондилит, полиартрит и т.д. Следовательно, если привести вес в порядок, этих болезней можно избежать.

Внутренние органы подвергаются меньшей нагрузке

Частой причиной появления лишнего веса является переизбыток калорий. Что обусловлено постоянным чрезмерным употреблением пищи. А так же употреблением вредных продуктов. Вследствие вышесказанного, вероятность увеличения нагрузок на внутренние органы и жизненно важные системы организма возрастает. В итоге это все может привести к появлениям хронических патологий. Например, сахарный диабет, нарушения функции печени, проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д.

Избежать рисков, возможных заболеваний и нагрузок на органы поможет нормализация веса. А так же пересмотр своего рациона и переход на сбалансированное питание.

Нормализация гормонального дисбаланса

Избыток веса негативно влияет на гормональный фон человека. В частности, на синтез анаболических гормонов – соматотропина и тестостерона. С их помощью регулируется рост, обновление и восстановление всех клеток организма. Поэтому, например, у полных мужчин выработка женского гормона увеличивается. Во-первых, это приводит к изменению фигуры по женскому типу: жировые отложения сконцентрированы на животе и бедрах, грудь увеличивается. Во-вторых, половые органы становятся меньше, а половая функция нарушается. В-третьих, повышается кровяное давление и уменьшается волосяной покров.

Читайте так жеБезвредное похудение. Средиземноморская диета

Чем похудение вредно

Похудение может принести пользу. Но с другой стороны, при неправильном подходе – нанести серьезный вред здоровью. Рассмотрим подробнее.

Очень быстрая потеря веса

Если использовать очень жесткие диеты для быстрого уменьшения веса, велики риски нарушения режима. Что может привести к неэффективности выбранной диеты. Следовательно, единственный результат, которого вы добьетесь – потерянное время и бесполезный стресс для организма. Более того, эффект может быть обратным и привести к еще большему увеличению веса, чем был изначально. Плюс ко всему у таких диет масса противопоказаний.

Похудение в спортивных целях. Сушка

В основном это относится к профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Во-первых, они при помощи жестких диет и усиленных физических нагрузок быстро сбрасывают вес. Во-вторых, делают сушку – сильное обезвоживание. В-третьих, принимают не самые безопасные фармацевтические препараты.

Сильное ограничение или исключение определенных питательных соединений

Под питательными соединениями имеются в виду белки, сахара и жиры. Так же сюда можно отнести даже воду. Поэтому принцип многих диет строится на серьезном урезании или исключении из употребления этих самых питательных веществ. Например, сильная нехватка в организме жиров может спровоцировать гормональное расстройство и не лучшим образом повлиять на эндокринную систему. С другой стороны увеличенное потребление протеинов способствует повышенной нагрузке на внутренние органы. А отказ от углеводов может даже негативно сказаться на психике.

Прием фармацевтических средств, с целью сбросить вес

Как уже говорилось ранее, основная причина лишнего веса – переизбыток калорий вследствие несбалансированного питания. Поэтому в долгосрочной перспективе, прием фармацевтических препаратов бесполезен. Так, как не устраняет саму причину появления лишних килограммов. А зачастую данный способ даже никак не помогает похудеть. К тому же имеет множество негативных последствий и противопоказаний.

Вывод

В заключении можно сказать, что если вы решили похудеть, нужно подходить к этому не легкомысленно. Во-первых, необходимо подобрать правильную диету. Во-вторых, не нарушать ее режим и стать физически более активными. В-третьих, не принимать различных фармакологических препаратов и биологически активных добавок. В-четвертых, желательно, перед похудением проконсультироваться у диетолога. Безусловно, все эти советы помогут вам добиться хороших результатов и укрепить здоровье, а не нанести себе вред.

Оцените автора
Diet Guru
Добавить комментарий